Husmorstips vid förkylning och hosta
Letar du bra huskurer vid hosta eller husmorstips vid förkylning? Helt enkelt bra tips på hur du kan lindra förkylning och hosta på bra och enkla sätt med saker du har hemma istället för att köpa dyra preparat som sällan ger bättre effekt än klassiska husmorstips.
Vi har samlat massor av bra tips på denna sida som du kan använda när du blivit förkyld och vill lindra din förkylning eller fått ont i halsen och söker en huskur mot halsont eller en mirakelkur mot förkylning.
Förutom dessa husmorstips är det viktigt att nämna att din kropp behöver vila och undvika ansträngning när du är förkyld och framför allt när du har ont i halsen. Så är du dålig: nyttja husmorstipsen nedan, till exempel en kopp grönt te med honung, läs en bra bok och vila, så kommer din kropp snart tillbaka i vanligt skick igen. Det du absolut ska undvika är fysisk träning, det kan vara direkt skadligt vid infektion i kroppen.
Så: vad motverkar förkylning och vad ska man äta när man är förkyld?
Husmorstips förkylning - mat och dryck som är bra mot förkylning
Drick grönt te, som förutom att det smakar gott även anses kunna motverka förkylningar. Andra bra teer att dricka är till exempel ingefära eller pepparrot, som också kan verka lindrande vid förkylning.
Drick mycket vatten som fuktar slemhinnorna och ta gärna med ingredienser som citron och ingefära i det du dricker, som kan hjälpa kroppens immunförsvar, till exempel honungsvatten med citron som dessutom kan ha andra positiva effekter som att motverka trötthet. Du blandar enkelt en matsked honung i ett glas ljummet vatten och kan pressa i lite citron efter smak.
Drick varmt vatten med citron. Syran i citronen är bakteriedödande och kan stimulera immunsystemet. Dessutom får du i dig mycket C-vitaminer på ett enkelt sätt.
Drick varmt vatten med ingefära. Du kan göra ditt eget ingefärate genom att koka små bitar av färska ingefära. Ingefära är som honung slemlösande, men har som citron även bakteriedödande egenskaper som kan hjälpa kroppen att bli av med infektioner i till exempel luftvägarna.
Ät soppa, så får du i dig energi även om du inte är hungrig. En bra soppa är kycklingsoppa, som i vissa studier även visat sig kunna lindra förkylningsbesvär. Det gäller dock inte pulversoppor utan riktiga soppor som du gör själv med kyckling, lök, morötter och andra rotsaker och grönsaker.
Husmorstips som är bra mot hosta och halsont
Vad hjälper mot hosta: söker du en huskur mot hosta eller till och med en mirakelkur mot hosta eller kanske en huskur för rethosta (även kallad torrhosta som är vanlig i början av en förkylning och som kan bli extra jobbig på nätterna), helt enkelt något som lindrar din såriga hals? Även om det är svårt att bli av med hosta snabbt, så finns det ett antal husmorsknep att prova som kan ge dig lindring - även om en hundraprocentig mirakelkur mot hosta tyvärr inte finns.
Gurgla halsen med saltvatten, ta en liten sked salt och blanda i glas med vatten (varken för varmt eller för kallt), ungefär 2 tsk salt i 2 dl vatten. Gurgla runt ordentligt nere i svalg och munhåla några gånger och skölj inte ur efter.
Honung är också lent och skönt för halsen och dessutom bakteriedödande och därför en slemlösande huskur, så honung kan verkligen vara en huskur vid slem i halsen - så: ät honung och ha honung i ditt te om du har ont i halsen. Så en tesked honung, konsumerad antingen direkt eller blandad i ett varmt te, kan lugna en irriterad hals och minska hostreflexen. Men var noga med att teet inte är för varmt när du rör i honung, då förlorar honungen sin effekt och sin positiva verkan (ska helst inte bli varmare än 40 grader) och därmed sin funktion som huskur mot slemhosta.
Ingefära är även bra mot hosta och halsont, inte bara vid förkylning. Denna allt mer populära rot är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och är en populär huskur mpt hosta. Ingefärste, gjort på färsk skivad ingefära som kokas i vatten, kan lindra hostan genom att minska irritation och inflammation i halsen och dessutom kan ingefära bidra till att stärka immunförsvaret, vilket överlag är vid förkylningar och influensa som ofta åtföljs av hosta.
Vitlök som också har naturliga antibakteriella egenskaper är ett annat husmorstips vid hosta. Vissa föredrar att äta rå vitlök medan andra nöjer sig med att lägga till lite extra vitlök i maten för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektionen som ligger bakom hostan.
Sov med huvudet högt vid hosta, tanken bakom detta husmorsknep kring att sova med huvudet i en upphöjd position är att det kan minska nattlig hosta och på det sättet bidra till en bättre sömn. Detta då en högre position med huvudet kan hindra slem från att samla sig i halsen, vilket är en vanlig orsak till hosta under natten.
Undvik mjölk som är slembildande och bara förvärrar din hosta.
Glass är väl inte en huskur, men är ett klassiskt husmorstips för att lindra halsont. Dessutom får du i dig lite energi.
Till sist brukar även örter som timjante komma upp bland huskurer vid halsont, även om citron, ingefära och honung är vanligare ingredienser i förkylningste. Men vill du prova timjante gör du så här: ta en tesked torkad timjan i en kopp kokande vatten. Sila sedan bort den timjan du lagt i och låt det svalna en stund innan du dricker eller gurglar ditt timjante. Du kan även ha i lite honung för extra lindring för halsen. Andra örter som sägs ha lindrande och hämmande effekt på förkylning är oregano och salvia.
Håll dig frisk i förkylningstider
4 mer generella tips i förkylningstider, som också kan vara bra för att motverka att förkylning sprids i familjen, på jobbet eller i skolan är:
1. Tvätta händerna ofta! Om du inte har möjlighet att tvätta händerna så ofta som du skulle vilja, se till att ha med handsprit eller en våtservett.
2. Om någon i din närhet är sjuk, undvik kontakt. Det går alldeles utmärkt att vara trevlig och social men ändå hålla sig på ett visst avstånd.
3. När du själv är förkyld – håll dig på avstånd från andra, hosta inte handen (armvecket är bättre) och använd pappersnäsdukar. Viktigast är dock att visa hänsyn och att hålla sig undan från andra människor, jobba till exempel gärna hemma om du har möjlighet och åk inte i kollektivtrafiken om du inte absolut måste.
4. Ät variationsrik mat som stärker immunförsvaret, till exempel grönsaker som broccoli, spenat och morot och frukt som hallon, kiwi och blåbär, gärna i kombination med färska kryddor som chili, ingefära och vitlök. Det är viktigt med kost, träning och vila året runt, men det är extra viktigt i förkylningstider.
Vad förvärrar förkylning?
Det kan finnas andra saker i ditt levnadssätt som gör att din motståndskraft mot virus och bakterier är mindre bra och att det därför kan vara svårare att bli av med en förkylning, som därmed riskerar att bli långdragen och hänga kvar under lång tid.
Fyra såna faktorer är: dåliga matvanor (en balanserad kost rik på vitaminer och mineraler är viktig för immunförsvarets funktion), dålig sömn (får inte kroppen tillräckligt med vila kan det försvaga immunförsvaret och vid sjukdom förlänga återhämtningstiden), rökning (förutom att rökning är ohälsosamt så irriterar det även luftvägarna och kan förvärra hosta och halsont) och stress (hög stressnivå kan störa immunsystemets funktion och göra det svårare för kroppen att bekämpa virus).
Sen är det ju normalt att få någon förkylning per år och det drabbar även de som inte så stressade och som tränar och äter bra, men se gärna till att sova så bra som möjligt och att undvika stress - så ger du din kropp större chans att stå emot förkylningar och i det fall du ändå får en förkylning så blir den sannolikt lindrigare och mer kortvarig. Även om det som sagt är en del av livet att då och då få en infektion som leder till hosta och snuva.
Läs mer om husmortips vid förkylning:
Maten som kan lindra din förkylning (Alltommat.se)
Förkylningsmat de bästa tipsen (Fanny Lindkvist på Lesscarbs.se)
Kostråd i sjukdomstider: så ska du äta för att återhämta dig snabbt (Land.se)
Detta är en artikel om husmorttips vid förkylning och hosta från Dammtussen.se som säljer dammsugarpåsar som S-bag dammsugarpåsar och Miele dammsugarpåsar, dammsugarmunstycken som Twinner dammsugarmunstycke och köksfilter.
Vi samlar även fler husmorstips och råd för hemmet, som hur du rengör micron, tvättar fönster, rengör mässing och kan bli av med dålig lukt och stopp i avlopp.
